Как правильно подобрать матрас

Несмотря на сходство конструкций различных моделей матрасов, такая вещь отнюдь не является универсальной. Подобно тому, как одежду и обувь подбирают из соображений комфорта, личных предпочтений, анатомических особенностей и состояния здоровья, выбор матраса также подразумевает индивидуальный подход. Размер, жесткость, используемые материалы, нагрузка, конструктивные особенности и личные предпочтения – все эти параметры одинаково важны при выборе модели, которая идеально вам подойдет.

Функции матраса

Чтобы безошибочно определить, какой матрас выбрать для кровати, необходимо учитывать, что независимо от размера, наполнения и конструкции он должен успешно решать три ключевых задачи:

• Снятие нагрузки с позвоночника и его правильная поддержка. Это необходимо для восстановления нормального обмена веществ в межпозвоночных дисках и снижения риска возникновения чувства скованности, болей в спине и заболеваний позвоночника.
• Расслабление и исключение сдавливания мягких тканей. В этом случае обеспечивается свободная циркуляция лимфы и крови, и во время отдыха не возникает неудобства и желания сменить позу.
• Ощущение полного комфорта. Конструкция и жесткость матраса должны полностью соответствовать вашим привычным для сна позам. В идеале, как утверждают хирурги и терапевты, на правильно подобранном матрасе вам должно быть удобно в любом положении.

Как правильно выбрать матрас: определяем по основным параметрам

Как уже говорилось выше, спальное место должно обеспечивать комфортный и здоровый отдых в первую очередь своему владельцу. Именно поэтому определяясь, какой матрас выбрать для кровати, не стоит ориентироваться исключительно на цену. Производители и врачи рекомендуют обратить внимание на куда более важные аспекты.

Конструкция матраса

Сегодня покупателям по-прежнему предлагается выбор из двух вариантов конструкции – пружинной и беспружинной. У каждого из этих вариантов свои особенности, поэтому подбор подходящей конструкции строго индивидуален.

• Матрас с блоком «боннель». Данная система известна как зависимый блок и представляет собой комплекс стальных витых пружин, сцепленных между собой по всей длине. «Боннель» отличается достаточной упругостью и степенью амортизации, однако не слишком хорошо справляется с повышенными нагрузками, поэтому сегодня все чаще используется как вариант для непродолжительного отдыха – к примеру, на даче.
• Независимый пружинный блок. В этом случае несущая система матраса состоит из комплекса пружин, каждая из которых упакована в отдельный тканевый чехол и не сцеплена с соседними. При нагрузке все элементы работают автономно, что обеспечивает более эффективную и анатомически правильную поддержку.
• Беспружинный матрас. Металлические элементы в таких изделиях отсутствуют - нагрузку принимает на себя блок наполнителя. В зависимости от назначения основа матраса может представлять собой цельную плиту материала из кокоса, латекса и пен, либо несколько слоев с различными свойствами.

Состав

Еще один важный аспект, позволяющий определить, какой матрас выбрать – состав и свойства наполнителей, обеспечивающих необходимый уровень поддержки, упругости и комфорта. По своему происхождению они подразделяются на три большие группы:

• Натуральные. Наполнители из природных компонентов отличаются долговечностью и экологичностью, а некоторые из них обладают выраженными ортопедическими свойствами. Наиболее популярны сегодня кокосовая койра и натуральный латекс, в меньших объемах используется шерсть.
• Искусственные. Материалы из таких компонентов не вызывают аллергии, служат долго и благодаря современным технологиям обеспечивают широкий диапазон жесткости – от очень высокой до очень мягкой. В числе наиболее популярных наполнителей – ППУ (пенополиуретан), ортопедические пены и пены с эффектом памяти.
• Комбинированные. Сочетание волокон или компонентов искусственного и натурального происхождения обеспечивает качественно новые показатели упругости и прочности и позволяет снизить стоимость матраса. К таким наполнителям относятся периотек, струттофайбер, бикокос, искусственный латекс и соевые пены.

Размеры

Даже самый качественный и идеально подходящий по характеристикам матрас не обеспечит должного комфорта, если его размеры подобраны некорректно. При покупке важно обратить внимание сразу на все габариты:

• Ширина. Для детских кроватей она составляет 60-80 см, для односпальных – 70-90 см, полутораспальными считаются матрасы шириной 120-150 см, двуспальными – 160-200 см.
• Длина. При выборе матраса для ребенка стоит ориентироваться на длину 80-125 см, матрасы для взрослых обычно имеют стандартный диапазон 190-200 см.
• Высота. Толщина матраса рассчитывается исходя из роста и комплекции владельцев, конструкции кровати и типа самого изделия. Стандартная высота изделий для детей - 6-10 см для раннего возраста и от 12 см для школьников. Обычные модели для взрослых отличаются толщиной 14-30 см, однако высота ортопедических изделий должна быть не менее 20 см, а беспружинных – минимум 14-16 см. Матрасы элитной категории отличаются наибольшей высотой – до 40-50 см.

При подборе матраса по габаритам также рекомендуется руководствоваться размерами спального места. Если изделие лежит точно по плоскости кровати, не бугрится и не сбивается, между рамой и матрасом нет щелей, а выступ вверх относительно основания небольшой – модель подобрана правильно.

Привычная поза для сна

Еще один важный момент, позволяющий понять, как выбрать матрас для кровати – положение, в котором владелец матраса предпочитает засыпать. В этом случае комфорт определяет не только качеством изделия как таковым, но и степенью жесткости изделия, а также его способностью равномерно распределять нагрузку.

• Сон на боку. Предпочитающим такое положение рекомендуют более мягкие матрасы. Поверхности меньшей жесткости принимают на себя нагрузку в области плеч и бедер, при этом линия позвоночника остается анатомически правильной.
• Отдых на спине. В этом случае стоит подобрать матрас со степенью жесткости от средней и выше. Упругая поверхность обеспечит необходимую поддержку в области плеч и бедер и обеспечит правильный изгиб позвоночного столба.
• Привычка спать на животе. Если такое положение наиболее предпочтительно, оптимальным решением станет жесткий матрас. Поверхность с максимальной упругостью исключит «проваливание» области плеч и бедер, а также сдавливание мягких тканей, вызывающее дискомфорт и проблемы с кровообращением.
• Отсутствие любимой позы. Тем, кому комфортно засыпать в разных положениях, стоит подбирать матрас исходя из собственных ощущений. Тестирование каждой понравившейся модели при этом обязательно.

Как выбрать ортопедический матрас: расчет нагрузки

Как уже говорилось выше, одной из важнейших функций матраса является поддержка позвоночника и всего тела в целом в анатомически правильном состоянии. Именно это свойство и называется ортопедическим эффектом. Чем точнее и равномернее поддержка, которую обеспечивает модель, тем выше ее класс и качество. При этом производители утверждают: степень выраженности ортопедического эффекта индивидуальна и продиктована вашими личными ощущениями и особенностями телосложения.

За ортопедические свойства матраса отвечает несущая система или так называемое ядро. При этом ряд производителей выделяют несколько уровней выраженности поддерживающего эффекта – от среднего до превосходного. И если вы заинтересованы в том, как правильно подобрать матрас с нужным уровнем поддержки, то стоит ориентироваться исключительно на собственные параметры – такие как вес, рост, телосложение, возраст и привычное положение тела во сне. Исходя из этого предлагается рассчитать индивидуальный индекс нагрузки по следующей формуле:

Индекс нагрузки = ( Вес в кг / (Рост в метрах)2 ) * К в * К п

Расшифруем эти значения:

После расчета индекса определяется и вариант исполнения ядра матраса – в этом случае также учитывается и пол

Если вы планируете покупку двуспального матраса, необходимо учесть, что индивидуальный индекс нагрузки рассчитывается для каждого отдельно.

Кроме того, большинство производителей предлагают и более простой вариант подбора матраса исходя из роста и веса, актуальный и для обычных изделий.

Как выбрать детский матрас

Вопрос, какой матрас выбрать для ребенка, обычно интересует ответственных родителей, которые заботятся о детском здоровье и благополучии. При подборе модели для новорожденных, малышей или подростков ортопеды рекомендуют ориентироваться на следующие критерии:

• Жесткость. Для детей раннего возраста рекомендованы изделия повышенной жесткости – твердые поверхности способствуют правильному развитию позвоночника и суставов. Начиная со школьного возраста можно перейти на модель с меньшей упругостью, а в подростковом – учитывать состояние здоровья ребенка, а при необходимости и рекомендации педиатра.
• Размер. Габариты матраса должны точно соответствовать размеру кровати. Для малышей и школьников рекомендуют изделия шириной 60-80 см и длиной 125-180 см. Подростку уже можно подобрать качественный односпальный матрас.
• Высота. Определяясь, как выбрать хороший матрас для ребенка, ни в коем случае нельзя выпускать из виду этот параметр: от него зависит не только правильная поддержка тела во сне, но и степень комфорта.
• Наполнение. Современные и гипоаллергенные материалы обеспечат детям любого возраста полноценный и безопасный отдых.

Выбор матраса: общие рекомендации

Раздумывая над тем, как выбрать матрас, многие руководствуются именно стоимостью изделия. На самом деле, даже модель премиальной категории может не соответствовать вашим ожиданиям, поэтому производители и медики рекомендуют не забывать о следующих правилах:

• Изучение отзывов. Сегодня подбор матраса доступен в режиме онлайн, поэтому вы можете не только в спокойной обстановке найти и изучить интересующие вас модели, но и прочитать отклики покупателей. Отзывы, и в первую очередь с фото, помогут составить объективное представление об изделии.
• Учет рекомендаций специалиста. Если у вас есть проблемы со здоровьем, выбирать матрас стоит только после консультации с лечащим врачом. Компетентный специалист определит, какие свойства и жесткость будут для вас оптимальны исходя из состояния позвоночника и суставов.

Матрас – вещь длительного использования, а потому к его покупке стоит подойти со всей серьезностью. Правильный выбор матраса обеспечит не только полноценный отдых, бодрость и хорошее самочувствие, но и здоровье позвоночника и суставов.